Lotusblüte

Die Arme über den Kopf und mit den Handgelenken zusammen, die Handflächen schauen zusammen, sind jedoch nach oben schräg auseinander.

Mit den geschlossenen Handgelenken Achterbewegungen ausführen, sodass sich die Hände um eine Achse in der Mitte zwischen den Handgelenken bewegen. Die Hände gegengleich jeweils Handrücken nach oben (andere Hand nach unten)  und Handrücken zueinander und wieder, aber diesmal die andere Hand  Handrücken nach oben (andere Hand nach unten) .

Bei diesen Achterbewegungen drehen sich die Handgelenke mit, so dass sie von innen über außen mit den Händen kreisen.